يالا فيتنس | أهم تمارين السكوات للرجلين

مشاركة
تضمين
  • تم نشره في 2017/01/13
  • يالا فيتنس | بقى أهم تمارين السكوات للرجلين
    Join, Follow Al-Nahar Network on:
    AR-plus | ar-plus.info/u/alnahareg.html |
    Stream | www.alnaharlive.net/channel/main/?stream=true |
    Facebook | alnahareg |
    Twitter | AlNahar_TV |
    Instagram | alnahareg |
    Website | www.alnaharlive.net |
    google+ | google.com/+alnahareg |
    Official AlNahar Ryada Page | alnaharryadatv |
    #AlNahar_TV | #Hasad_AlNahar | #AlNahar | #AlNaharEg | #شبكة_تليفزيون_النهار
  • ألعاب رياضية

تعليقات • 22

  • محمد عبد الرحمن
    محمد عبد الرحمن 4 ساعات قبل

    يمسكها من وسطها اه السفالة و قلة الادب دي مسخرة

  • Mohamed El_awadi
    Mohamed El_awadi 6 أشهر قبل

    كدا غلط حتى لو مبتدئ
    الاسكوات لازم بار حر لان سميث ماشين بتضغط على الركبة وأسفل الظهر

  • juLjasanja
    juLjasanja 8 أشهر قبل

    📲Whatapps *00212.644.626.928*
    بــحــكــيــلــكــم💁‍♀️ يــا بــنــات عــن تـجـربـتـي الــنــاجــحــة🥳 فــي تــكــبــيــر الـثـدي👍 والأرداف👍 جـربـت وصــفــة مـذهـلـة ونــتــايــجــهــا عــن جــد تـجـنـن
    👈تـواصـلـي مـعـي عـشـان أشــرح لــك الـوصـفـة الـواتـسـاب *00212644626928*📲

  • محمد زاهر
    محمد زاهر سنوات قبل

    أنا أحترمك يا كابتن لأنك مخلص في التعليم ولكن ممكن تستعين بمساعدين رجال بدل البنات من الأفضل يعني وماتقلقش نسبة المشاهدة هتبقى عالية برضو

  • منة وليد abdalla
    منة وليد abdalla سنوات قبل +1

    طيب لو الواحد ركبه بتوجعه فى الاسكوات تعمل ايه

  • mohamed aziz
    mohamed aziz سنوات قبل +2

    تمرينين كمان معا لميس و رجلينا هتبوظ

  • إجابات / Answers
    إجابات / Answers سنوات قبل

    سيبك انت البت دى مكنة

  • amr rahim
    amr rahim سنوات قبل

    لو سمحت ياكابتن محتاج شرح لتمارين starting strength

  • Reda Anwer
    Reda Anwer سنوات قبل

    فيه فرق بين الاسكوات الحر والمكينه

  • Åhmed Salah
    Åhmed Salah سنوات قبل

    ايه
    الفرق بين تمرين الاسكوات وتمرين الدفع

  • Ahmed Gamal
    Ahmed Gamal سنوات قبل +3

    سيبها تشرح يا كوتش عشان نركز أكتر

  • ميتو ماركت ميتو
    ميتو ماركت ميتو سنوات قبل

    ازاي العب صدر على مكانه السكوت الرجلين

  • Ahmed Wardany
    Ahmed Wardany 2 سنوات قبل +2

    لميس شالت عشرين وانا عملته مرة بخمسة كيلو قعدت تلات ايام في البيت 🤭

  • الشاعر صادق الغرابي

    ماحب الدبني

  • J.E.D 864
    J.E.D 864 2 سنوات قبل

    المممممززززه

  • حور حوري
    حور حوري 2 سنوات قبل

    هل تمارين السكوات تجيب نتيجة في البيت منغير اوزان
    وكم بدها وقت لحتى يبان

    • Mohamed Hamed
      Mohamed Hamed 2 سنوات قبل +2

      نعم ممكن تلعبي بدون وزن والعدد لغاية متشعري انك مش قادره تلعبي تان كده يبقي التمرين خلص

  • Ahmed JABER
    Ahmed JABER 2 سنوات قبل +1

    اهم حاجه انه لميس تعرف تتمرن

  • Ahmed Gamal
    Ahmed Gamal 2 سنوات قبل +7

    بلاش بنات يا كابتن علشان مش عارف اركز

    • Abdullah Sabry
      Abdullah Sabry 2 سنوات قبل +1

      Ahmed Gamal عندك حق والله يا كابتن
      هركز فالتمرين ولا بضاعتها!!!!

  • Mohamed Fadel
    Mohamed Fadel 2 سنوات قبل

    حلو ياكابتن شرحك وادائك رائع وتمارينك مفيده لو سمحت ممكن تشرح اليوم الاول اي تمارين نلعب واليوم الثاني اي تمارين نلعب وباريت تشرحهم بورقه وتنزلهم وشكرا الك

  • majdi fun
    majdi fun 3 سنوات قبل

    سبحان الله من هذا التمرين الرائع
    أنا اشتريت بفضل الله جهاز سميث
    وهذه الحلقة جعلتني أشعر بالحماس والنشاط لتمرين الأسكوات لكمية المعلومات الصحية والرياضية المذهلة بشأن هذا التمرين المسمى بملك التمارين !
    أشكرك وبقوة كابتن

    • Amjad Amjad
      Amjad Amjad 2 سنوات قبل

      مستر كتاب كم سعره لهذا الجهاز لو سمحت

  • هاشم الفقى
    هاشم الفقى 3 سنوات قبل

    من افضل التمارين كان لها سبب فى حصولى على بطولات الجمهوريه ربنا يحفظ النجمه اللى معاك تسلم على المعلومات الجيده

  • كمال اجسام
    كمال اجسام 3 سنوات قبل

    ياهي مزة ام ام ام هههههه تحية ياكتش