كيف نحفت من 110 الى 70 بفترة قصيرة 🔥🏃🏽

مشاركة
تضمين
  • تم نشره في 2020/05/22
  • المقطع السابق
    ar-plus.info/vid/HuvjNk_bA9c-fydyw.html
    __________________________________
    🔴 رابط قناة القصص اذا تحب القصص 🔴
    ar-plus.info/chnBdwL-VAYwDmoimezyCgSQ.html
    __________________________________
    🔴 وهنا رابط قناة الألعاب اذا تحب الألعاب 🔴
    ar-plus.info/chP__cdGhrqVnOe6SnYcs2Pg.html
    __________________________________
    ⊙ حساباتي بمواقع التواصل الاجتماعي:
    تويتر : MT99MT
    MT99MT?lang=ar
    انستقرام : MT99MT
    mt99mt
    سناب شات : MT99MT
    www.snapchat.com/add/mt99mt
    __________________________________
    ⊙ للتواصل والأعلان
    55XT55@gmail.com
  • كوميديا

تعليقات • 100

  • STARK X
    STARK X  أشهر قبل +1432

    الله يباركم فيكم جميعاً وخليكم جاهزين للمقطع الجاي 😍🔥🔥

  • Mohmead Momale
    Mohmead Momale أيام قبل

    واااااااااااااااااااااااااو

  • Gaming Alosh
    Gaming Alosh 2 أيام قبل +1

    اتوقع هذا الفديو المرة الرابعة انت تنزله نزلته بقناة القصص مرة واتذكر كلامك مادري شلون واحد متأثر بقصة حزينة😂😂انا مروان بدايتي مع السمنة كانت مو جيدة وقررت ابدئ اضعف بعد ماشفت هذا الرقم 107.8 طبعا بصراحة مادري اذا كلامي صح الي داگوله لان الفديو شفته من اول منزل الي بالقناة الاولى ومرة وحد شفته والفديو يمكن صارله 3 سنين اذا طلع الكلام الي انت گايله واني كتبته بتعليقب صح معناهة ذاكرتي خارقة كلتم مو مفهوم الداحچي بس الوزن يمكن 107.2 او107.8

  • كرار احمد
    كرار احمد 3 أيام قبل

    نفس المقطع حرفياً بس ضاف صورته بلزاويه 😕

  • كرار احمد
    كرار احمد 3 أيام قبل

    خلصت الافكار وشاف انو جاب مشاهدات time حلب it’s

  • عايشه احمد
    عايشه احمد 3 أيام قبل

    طالع تجنن بسم الله ماشاء الله تبارك الله

  • فتاة يائسه Al
    فتاة يائسه Al 4 أيام قبل

    انا فتاة عمري ٢٤كان جسمي وسط لست سمينه ولانحيفه اصبت بمرض عندما كان عمري ١٥مرض روحي نفسي حولوني ع المستشفى النفسية واعطوني ادوية نفسيه حتى زاد وزني ٨٣ زاد وزني بسبب الادوية النفسيه كنت لااستطيع ان اترك الادويه لاني لو تركتتها سادخل بنوبة اكتئاب شخصني الطبيب بمرض اظطراب وجداني واخبرني الطبيب ان هذا المرض ميروح مستمر معي طيلة حياتي كمرض الظغط والسكر يئست وودعت الرشاقه حتى بيوم من الايام عصبت وبكيت وقمت بضرب اخواتي امي متخملت الوضع فاخبرة عمتي اني اضرب اخواتي وابكي وهكذا الى ان عمتي اعطت امي رقم معالجه يعني راقيه فشخصتني فاخبرتني اني لست مريضة نفسيا وان عقلي سليم ان الذي فيني سحر نعم انا مسحوره تركت الادويه وبدات اتعالج بالرقيه الشرعيه وتشافيت ونقص وزني واصبحت نحيفة االان بدون رجيم ورياضة ودايت سبحان الله ان مع العسر يسرا الان انضر بالناس الي يسوون رحيم ورياضه واقول الله يعينهم تعب لاني جربة هالشي الموهم نحفت بمعجزه اخبرتني المعالجه ان سمنتي ليست من الاكل انما من السحر والادوية النفسيه الحمدلله نحفت وانا مرتاحه بدون رجيم وخرابيط

  • RANIA CHIBET
    RANIA CHIBET 5 أيام قبل +1

    بعرف انك كفو و قدها و تقدر تعمل الريجيم
    AO/FF

  • عبدالله خالد
    عبدالله خالد 5 أيام قبل

    مشعل

  • عبدالله خالد
    عبدالله خالد 5 أيام قبل +1

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • hmam CXC
    hmam CXC 5 أيام قبل

    انشاهلة توصل 10000k

  • الجوكر الرويلي طاط

    انا عمري ١٤ وإني ٨٠ كيف انحف

  • عسكر الدبلان
    عسكر الدبلان 9 أيام قبل

    ترا للمعلوميه اذ نحفت ورجعت تمتن اكثر من مره راح يجيك سكري وشكرا

  • Faris Brdisi
    Faris Brdisi 11 أيام قبل

    والله ابي

  • نرفانا الحارثي
    نرفانا الحارثي 11 أيام قبل +1

    ‏ما شاء الله تبارك الله هذا وزنك ‏ما شاء الله بس

  • Killer tube
    Killer tube 11 أيام قبل

    😂

  • عسسسل بابا
    عسسسل بابا 12 أيام قبل

    انت بجد انسان رائع

  • ناصر الحربي
    ناصر الحربي 12 أيام قبل

    ‏أنا جايينك من السفاح ياكل أكل واجد

  • Mahmoud R
    Mahmoud R 12 أيام قبل

    ليش رجعت دب

  • مبدع يمني عماد عادل

    ليش رحت سمنت

  • A.A. Killer
    A.A. Killer 13 أيام قبل

    طيب كيف رجعت من النحف الي حالتك الان

  • Meme Meme
    Meme Meme 14 أيام قبل +4

    أنا نحفت بدون رياضة وكنت اقلل من السعرات ووقت أخبص أعمل رياضة أصلا الرجيم عبارة عن 90 بالمية نظام غذائي و10 فقط رياضة

  • Lama Talab
    Lama Talab 14 أيام قبل

    الله الله

  • Zahraa Abbas
    Zahraa Abbas 14 أيام قبل

    غلط انك تنزل وزن كثير في وقت قليل لأنه هالشي يخلي الوزن يرجع مثل اول ماكنت واكثر بعد

  • Y music
    Y music 15 أيام قبل

    حلو

  • Y music
    Y music 15 أيام قبل

    تابعوني بليز

  • joudi alothman
    joudi alothman 15 أيام قبل +1

    أنت صرت سمين مرة أعمل الريجيم مرة ثانية

  • Taja Sen Sen
    Taja Sen Sen 15 أيام قبل +1

    مرحبا يا مروان اول شيء إذا واحد جوعان بدو ما يشرب ماء وليمون ﻷن ليمون في سكر انا رأي انك تاكل خضار قد ما بدك لأن في سعرات قليلة كل ساعة اشرب ماء إذا وزنك مئة لازم تشرب عشرة كاسات ماء بس نفس كاس ماء مالازم تغير طبخ شيش بالماء بس هادا عندي يا اسطورة استمر حط لايك عشان يشوف مروان

  • RYTAL TV الحربي
    RYTAL TV الحربي 15 أيام قبل +1

    والله شكرا شجعتني انحف شكراا وان شاء الله بكره ابدأ الرجيم

  • Ghadoo Harbi
    Ghadoo Harbi 16 أيام قبل

    ‏ستارك لا تتأثر من الناس اللي يقولون عنك دب أنت أحسن من كذا

  • Ghadoo Harbi
    Ghadoo Harbi 16 أيام قبل

    ستارك ‏لا تتأثر من الناس اللي يقولون ‏أنت أحسن من كذا

  • M,DIA FB
    M,DIA FB 17 أيام قبل

    *كفو منك يا اسطوره 🏋 متابعك من العراق العظيم* 🇮🇶 ❤ 🇸🇦

  • فهد الرثيع
    فهد الرثيع 17 أيام قبل

    اسمك مروان توي ادري ههههههه💓❤💞💜

  • آمً آلَزٍوٌزٍ
    آمً آلَزٍوٌزٍ 18 أيام قبل

    نعم اتكلم عن الطريقه

  • ramah
    ramah 18 أيام قبل

    بديت ؟

  • بطه وا ئل
    بطه وا ئل 19 أيام قبل

    ابغى الطريقه

  • معاذ جميعي
    معاذ جميعي 19 أيام قبل +1

    ياخي متى تشيل النظار 😂😂😂😂

  • سوسو الشهري
    سوسو الشهري 19 أيام قبل

    كيف هو ورجع صدمه🤦‍♀️🤦‍♀️

  • Abdullah Thabit
    Abdullah Thabit 20 أيام قبل

    كيف

  • حسين الربيع
    حسين الربيع 20 أيام قبل

    ارجع نحيف

  • قصي الحسني
    قصي الحسني 20 أيام قبل

    How

  • سبحان الله سبحان الله

    كفا 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😶

  • Mohmap Almlhm
    Mohmap Almlhm 20 أيام قبل

    هذا اخوك

  • ABAS _dft
    ABAS _dft 21 أيام قبل +9

    ياخي اضعف بعد ولله جنت حلو لان هسة هم سمنان متابعك من العراق

  • قمر علي ابوقمر
    قمر علي ابوقمر 21 أيام قبل

    استمر

  • اسامه الحربي
    اسامه الحربي 22 أيام قبل +1

    جميل

  • Hashem Badawe
    Hashem Badawe 22 أيام قبل +1

    بحيات أمك متا بدك تغير النضارة الي رابطها

  • مرزوق العبدلي
    مرزوق العبدلي 22 أيام قبل

    الففففف مبروك 2 مليون

  • المجهول _
    المجهول _ 22 أيام قبل

    ليش ما تنحف مره ثانيه

  • abo saud 2000
    abo saud 2000 22 أيام قبل

    ياستارك انخف ترا طفش

  • ريــان الـغامــدي
    ريــان الـغامــدي 23 أيام قبل +1

    بصراحه انا شفت المقطع الاول بدايه دراسه وبعدها بديت دايت ونزلت ٢٠ كيلو خلال اربع شهور من ٩٥ الى ٧٥ وتركت دايت لين الفتره ذي وشفت وزني زاد بس كيلو وبديت دايت والحين وزني ٦٨ وهذا احسن انجاز في حياتي للان❤️❤️❤️💪🏻

    • Abu Nimer
      Abu Nimer 18 أيام قبل

      اخوي حبيبي اريد كورس لي مشيت بي يعني جدول قذائي فطور. +قداء+عشائ

  • Uchiha Madara
    Uchiha Madara 23 أيام قبل

    انا انشالله بسوي بعد كورونا

  • HATHAL
    HATHAL 23 أيام قبل

    هه لسى سمين

  • عابر سبيل
    عابر سبيل 24 أيام قبل

    يا برميل
    محد ينحف بعد ما رجعت يالشحم
    ليش رجعت دب .. أقسم بالله يجيني غثيان يوم اشوفك .. حرام عليك ي شوكولاته

  • عابر سبيل
    عابر سبيل 24 أيام قبل

    يا برميل
    محد ينحف بعد ما رجعت يالشحم
    ليش رجعت دب .. أقسم بالله يجيني غثيان يوم اشوفك .. حرام عليك ي شوكولاته

    • عابر سبيل
      عابر سبيل 13 أيام قبل

      @- الغبي خلاك تشتهر . وانت بهذه الحاله .. هذا لو انت خليت القدوة للناس

    • -
      - 14 أيام قبل

      ياليتك تبلع لسانك ابرك لك، ماأكل من حلالك يا...

  • Hala Mostafa
    Hala Mostafa 24 أيام قبل

    ان شاء الله من ذا الفيد ومن اليوم حبدا وادعولي ابغا انقص وزني ل٦٠

  • Hala Mostafa
    Hala Mostafa 24 أيام قبل

    شكلك مرهه حلووو وانتاا نحييففف يعني انتا حلو بس والله لو نحفت شققققق😭😭❤️❤️❤️❤️❤️

  • Mo Jad
    Mo Jad 25 أيام قبل

    شكرا يا حبيبي مقطع رهيب

  • Gg Gg
    Gg Gg 25 أيام قبل

    وش الفايده اضعف بعدين يرجع وزني نفس ماكان 💔.

  • Mohamed Haridi
    Mohamed Haridi 26 أيام قبل +1

    Love just bind of

  • عزوز العسيري
    عزوز العسيري 26 أيام قبل +2

    انا قررت ابدا من هاللحظه قبل العشاء ....
    ويااارب اتغيير بعد مااشوف هالتعليق بعد 15 يوم

  • محتويات كثيره
    محتويات كثيره 27 أيام قبل

    توني شايف مقطع منك وانت نحيف وتنصح و الحين سمنت ؟😂

  • Shiro chan U w U
    Shiro chan U w U 27 أيام قبل +1

    انت و نحيف احلى بعدين سمنت مرة ثانية

  • بدوور العنزي
    بدوور العنزي 27 أيام قبل +1

    تهتات

  • Ilker Burçin
    Ilker Burçin 28 أيام قبل +1

    بسوي تحدي مع نفسي انا صارلي خمس سنين كل ما ابدا رجيم يخرب او ما اكمل فيه الين ماصار وزني ١٣٠ حتى ميزان بيتنا معد صار يوزني رحت للصيدلية وطلعت وزني ، قسما بالله حياتي خربانه لا نوم زي الناس حتى قام شد عضلي مرره كثير ورجلي وظهري صارو مايتحملو الوزن كلهم يقولون لي سوي تكميم وافتكي من هالوزن وانا مرره خايفه من التكميم وابدا مو حاطته ببالي ولا راح اسويه ابي انا انحف بجهدي وتعبي واشوف جسمي يتحسن قدام عيني اخذت وعد على نفسي انه ماراح ادخل العشرين وانا وزني كذا قدامي تقريبا سنة ونص وهذا انسب وقت عشان ابدا الرجيم تكفون كل اللي ابيه منك دعوه ادعولي ان الله يوفقني ويتحقق اللي ابيه تكفون ادعولي 💔😢

  • ابو مطلق
    ابو مطلق 28 أيام قبل

    اللي يبي ينحف بكل بساطة
    افطر فطور الملوك
    و الغداء غدا عادي شي بسيط يسد الجوع لاتشبع
    و العشاء زبادي خالي الدسم او تفاحة او برتقالة ويفضل تنام على جوع
    وخل بين الفطور والغداء سناك يعني كل فاكهة حبة او خيارة او جزرة شي زي كذا
    وكثر مي قد ماتقدر اشرب مي وجرب حط ليمون مع المي
    وحاول تترك السكريات والعصيرات والخبز حاول تستبدله بخبز بر { اسمر }
    والرز لاتكثر او اتركه
    وابعد عن المقليات قد ماتقدر ويفضل اذا عندك قلاية هوائية او بالفرن اذا اشتهيت مثلا

    وامشي اتحرك اقل شي ساعة مشي سريع وحاول تهرول طبعاً المشي عشان يشد الجسم مايصير عندك ترهلات ويساعد على الحرق بشكل اسرع
    واللي يجرب هالطريقة ونجحت معاه يدعيلي 🖤

  • Ali Ali
    Ali Ali 28 أيام قبل

    مر سرت نحف🚶🏃🤸⁦🏋️⁩⁦⛹️😯🧐

  • سعيد بن حـمود
    سعيد بن حـمود 28 أيام قبل

    والله حلو يوم نحيف مشاءالله 🥵🥵

  • Ganah Mohamed
    Ganah Mohamed 28 أيام قبل

    هى المكرونه ممنوعه بردوا ؟ ياريت ترد بسرعه

  • مستر عراقي
    مستر عراقي 28 أيام قبل

    وؤاو

  • سعيد صاعدي
    سعيد صاعدي 29 أيام قبل

    ليش ماتنحف انا ماابغ ادخل بس انت مره سمين ماشاءالله تبارك الله

  • تا الم
    تا الم 29 أيام قبل +1

    💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💓💓💓💓💓💓💓💓💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💘💘💘💘💘💘💘💘💕💕💕💕💕

  • sousou sisi
    sousou sisi 29 أيام قبل

    أنا وزني 30 وهو قال تنقص 40كيلو😂😂😂😂😂

  • خالد الكربي
    خالد الكربي 29 أيام قبل

    🇸🇦

    • خالد الكربي
      خالد الكربي 29 أيام قبل

      ❤️😂❤️😂❤️😂❤️😂💋💋💋💋💋💋💋

  • كلاش وبس
    كلاش وبس 29 أيام قبل

    شسمنك من جديد شيضعفك بعد

  • اسود الذهب 1937
    اسود الذهب 1937 أشهر قبل +1

    4:00 حديقة ابحر😁😁

  • Level BH
    Level BH أشهر قبل +1

    يخي اسطوره

  • Rama_ Hl
    Rama_ Hl أشهر قبل +1

    استمر..❤️👍👍🙂

  • ahy4l 1
    ahy4l 1 أشهر قبل

    طيب ابي انقص ١٥ كيلو

  • قبل ٩ سنوات
    قبل ٩ سنوات أشهر قبل

    اقسم بالله تايلر فيلم سونيك 😂😂
    5:40

  • قبل ٩ سنوات
    قبل ٩ سنوات أشهر قبل

    تسوي رياكشن على أشياء غريبه ❌
    تسوي رياكشن على رياكشن يوتيوبر❌
    تسوي رياكشن على فيديو سويته✔️😂

  • amen mubark
    amen mubark أشهر قبل

    شباب كيف وجبه وحده

  • amen mubark
    amen mubark أشهر قبل +1

    كم سعر اكل في اليوم المفتوح

  • مرهون المعمري
    مرهون المعمري أشهر قبل

    انا من عمان انا سلمى احبك كثيرا انت جميل

  • Amjad Ali
    Amjad Ali أشهر قبل

    مع احترامي كل الناس تفكيرها في الدايت ضيق جدا ،طيب اكلت بيض وصدر دجاج ونحفت، بعد ٣٠ سنه قدام ايش بيصير بس كذا بتأكل ؟صارت لك ظروف هل تقدر تستمر ،تقدر تنحف بطريقه ذكيه وبدون ماترجع للاكل مثل المجنون ،لو فكرت تنزل بطريقة صحية مثل ٢كيلو ×١٢شهر =٢٤كيلو بسنه وتقدر تحافظ عليهم باذن الله لانك مو حارم نفسك ! كلو سعرات التخسيس بالاضافه ل ١٠ الاف خطوه في اليوم وبس سهلة وذكيه يا اذكياء♡

  • عبدالعزيز حكمي
    عبدالعزيز حكمي أشهر قبل

    يالله متى تبينا ننحف🌚؟

  • Rafik clarke
    Rafik clarke أشهر قبل

    ياخي ما ابغى انحف الا 15 كيلو بس ابغى انزل من 66 الى 53 تكفى مساعدة

  • Sarra Sarrita
    Sarra Sarrita أشهر قبل

    انت رجعت سمنت لانك ماعملت تثبيت لوزنك 🙁 لازم تثبت و تستمر

  • نوب Safah
    نوب Safah أشهر قبل +1

    ولله أنا حزين عليك بكية😢

  • عبدالعزيز الدوسري

    ممبروك ٢ ميلون الصراحة ماعرفك بس طلعت لي تستاهل الاشتراك

  • محمد الدليمي
    محمد الدليمي أشهر قبل +1

    يصير اكل شوفان في الفطور

  • Samir Ishaq
    Samir Ishaq أشهر قبل

    طيب متى تتمرن هل اتمرن بعد الأكل ولا قبل وايش احسن وقت اتمرن

  • حسين احمد
    حسين احمد أشهر قبل

    الفيديو اعجبني جدا جدا لين خلاني اتحمس اسوي رجيم وهسة اني مسوي رجيم وكل يومية اسوي رياضة حسين من العراق 😍😍🤩🥰🥰🤩😍🥰🤩🤩🤩😍😊

  • white marshmellow
    white marshmellow أشهر قبل

    كم الوقت لتمرنت فيه حتى تنحف

  • youssef agha
    youssef agha أشهر قبل

    وا نزل من وزنك

  • youssef agha
    youssef agha أشهر قبل

    نزل تيك توك

  • عبد العزيز الحميني الحميني

    اتحداك تقرأها

    ت م ن قمتي مرحبا بك يا رب يا كريم ان شاءالله يارب دايما بخير الحمد وصحة مرحبا وعافية يارب وستر مرحبا من اول ٢ ٢ الله من فضله مواليد مرحبا السعاده لقلبك مرحبا بك يا رب يا حبيبتي يا قلبي انتي يا بت مرحبا انتي اللي عامله اي دلوقتي في شي جديد من اول يوم العيد ان شاءالله يارب دايما بخير الحمد الله تمام يا كبير ولا شي والله العظيم ما اعرف ايش صار معاك يا حبيبي انا وصلت الموقع اللي من غير اول شي ما شاء مرحبا بك يا رب قلبي والله انتي اكثر من اي شي منك يا روحي انا من ما عندي شاء انا مرحبا سهم مرحبا بك سهم مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا بك يا رب يا كريم ان شاءالله يارب دايما بخير الحمد الله تمام يا كبير ولا شي والله العظيم ما اعرف ايش صار على معاك بس ما اقدر اقول له انا في الطريق جاي في الخط مرحبا بك يا رب يا كريم ان تحب نتقابل من اول يوم العيد ان شاءالله يارب دايما بخير الحمد وصحة مرحبا سهم مرحبا بك يا رب يا كريم ان شاءالله يارب دايما بخير الحمد الله تمام يا الحمدلله تمام بخير الحمد دامك معي في كل شيء شي في حياتي يا رب العرش العظيم ان يشفيها ويعافيها يارب دايما ٣ من ٣٠ مرحبا سهم بك يا من وين من الجنوب مرحبا بك في شي اسمه ايه والله بس انا كنت عايز اطمن اعرف كيف الحال عساك بخير الحمد الله تمام الحمد والشكر على كل شي فيك حلو ولا وحش اوي يا حبيبي انا ٥٬٦٥٦٬٦٥٦٬٥٦٥٬٦٥٦٬٥٦٦ مرحبا بك في شي ٢٣ ٣ ٣ مرحبا بك مليون مبروك ربنا يتمم بخير ان شاء اللة يسلمك يارب العالمين وإياكم مرحبا بك يا مليون سنه وانت بخير وصحة وسعادة يارب دايما بخير الحمد الله تمام يا كبير ولا شي والله العظيم انا لله على كل شي تمام يا باشا ربنا يسهل الحال ان من اول يوم العيد ان شاءالله يارب دايما بخير الحمد والشكر على نعمة الإسلام في شي جديد من اول بس يوم شفت شي بس لا تقولين لها ويسكنها فسيح مرحبا سهم ٣ ٣ ٣ ٣ من ص من كل اول شي ما يكون عندي وقت ما تحبي نتكلم ٨ الله وبركاته مساء صباح الخير على الجميع بالخير واليمن والبركات ابايقابث

  • Hussam Essa
    Hussam Essa أشهر قبل

    ❤️❤️❤️X

  • smf nigga
    smf nigga أشهر قبل

    انا اشجع نفسي واشجعك واشجع الكل

  • Azzurri
    Azzurri أشهر قبل

    كيف سمنت مرة ثانية